Ülseratif kolit rahatsızlığına yakalananların büyük sıkıntı çektiği bu sorunda ne yapmalı ?
Ülseratif kolitiniz (ÜK) olduğunda, kalın bağırsağınız su ve tuzu emmekte zorlanabilir. Bu, UC alevlenmelerinde yaygın olan ishale neden olabilir. Bu seni susuz bırakabilir. Susamamak için yeterince su ve diğer sıvıları içmeyi hedefleyin. İshaliniz varsa elektrolit replasman içeceği yardımcı olabilir. Başınız dönüyorsa, halsizseniz veya 12 saat içinde işemiyorsanız hemen doktorunuza görünün.
Cilt tahrişini ve ağrıyı yatıştırın
İshal nöbetleri genellikle cildinizi rahatsız edebilir. Silmek için nemli havlu kullanın. Bir vazelin merhemi ile takip edin. Daha fazla rahatlamaya mı ihtiyacınız var? Ağrıyı hafifletebilecek bir tuzlu su banyosunda bekletin. Ağrı için asetaminofen deneyin, ancak ibuprofen ve naproksen gibi NSAID'lerden kaçının. İşaret fişeklerini tetikleyebilir ve başka sorunlara neden olabilirler.
Sindirimi Kolay Yiyecekler Yiyin
Bir alevlenme iştahınızı azaltabilir, ancak yine de besin maddelerine ihtiyacınız vardır. Başa çıkabileceğiniz birkaç hazır yiyecek bulun. Mülayim öğeler genellikle işe yarar. Yağlı, yağlı yemekleri atlayın. Çiğ meyveler ve sebzeler de tahriş edebilir. Onları soymak veya pişirmek yardımcı olur, ancak yine de bazı insanları rahatsız ederler. Her gün üç büyük öğün yerine daha sık küçük öğünler yiyin. Kilo veriyorsanız, doktorunuz öğün yerine geçen içecekler önerebilir.
Önceden Planlayın, Banyoları Bulun
İşaret fişekleri, banyoyu en kısa sürede kullanmak zorunda bırakabilir. Aklınızı rahatlatacak tuvaletlerin nerede olduğunu bilin. Ayrıca bebek mendili, tuvalet kağıdı, merhem, iç çamaşırı ve astar, koku giderici ve ekstra pantolon gibi öğeler içeren bir acil durum kiti paketleyin. Dışarı çıkmadan önce kendinizi hazır ve iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Doktoruna söyle
Bir alevlenme, ilacınızı veya dozunuzu değiştirme zamanının geldiği anlamına gelebilir. Doktorunuz fitil ve lavman yazabilir. Kortikosteroidler ve "5-ASA'lar" gibi bazı ilaçlar, UC inflamasyonunuzu hızla kontrol altına alabilir. Günlük bakım için, 5-ASA'lar ve azatioprin veya 6-MP gibi bağışıklık sisteminizi engelleyen ilaçlar alabilirsiniz. Bazen doktorlar UC için "biyolojik" ilaçlar da reçete ederler.
İlaçları Daha Kolay Kullanın
Hap almanız zorsa, doktorunuzla veya eczacınızla konuşun. Eczane, ilacınızı sıvı halde yapabilir. İlaçlarınız kapsüller halinde gelirse, onları açmanın güvenli olup olmadığını sorun ve ilacı elma püresi, fıstık ezmesi veya diğer yiyeceklerle karıştırın.
İshal İlaçları
Hafif bir alevlenmeden dolayı ishal mi var? Bu ilaçlar yardımcı olabilir. Örneğin bizmut subsalisilat veya loperamid gibi reçeteyle veya reçeteyle temin edilebilirler. İlk önce doktorunla konuş. Ve ateşiniz varsa veya dışkınızda kan görüyorsanız onları almayın. Bu ciddi sorunlara neden olabilir.
Destek İsteyin
İnsanlarla durumunuz hakkında konuşurken kendinizi garip hissedebilirsiniz. Ama yardıma ihtiyacın olursa sor. Başkalarının - aileniz, arkadaşlarınız, iş arkadaşlarınız, patronunuz - UC'nin sizi nasıl etkilediğini bilmelerini sağlayın. İşaret fişekleri olduğunda neler yaşadığınızı daha iyi anlamalarına yardımcı olur. İhtiyaç duyduğunuzda insanların başvurması rahatlatıcı olabilir.
Kendinize biraz TLC verin
Stres UC'ye neden olmaz, ancak bazı insanlar için semptomları ve alevlenmeleri daha da kötüleştirir. Sizi etkiliyorsa meditasyon, nefes egzersizleri veya masajı deneyin. Ayrıca biofeedback, hipnoterapi veya problemlerle başa çıkmanın yeni yollarını öğrenmenize yardımcı olan bilişsel davranışçı terapi adı verilen bir tür danışmanlığı denemek için bir profesyonel de görebilirsiniz. Aktif olmak da yardımcı olur. Yoga, tai chi veya yürüme gibi diğer düşük etkili egzersizleri deneyin.
İlacınızı Takip Edin
Alevleniyorsanız ilaç dozlarını ikiye katlamayın. Gerçekten rahatlamak istemenize rağmen, tedavinizdeki bir değişiklik alevlenmeleri tetikleyebilir veya daha da kötüleştirebilir. Her zamanki ilaç planınızdayken bir alevlenmeniz olduğunda doktorunuza bildirin. İlaçları yalnızca belirtildiği şekilde alın. Aynı şey kendinizi iyi hissettiğiniz zamanlar için de geçerlidir ve dozları atlamak isteyebilirsiniz.
'İyi' Bakterilere Ulaşın
Antibiyotikler alevlenmeleri tetikleyebilir. UC'niz onları alırken kötüleşirse, doktorunuza söyleyin. Bazı bilim adamları, antibiyotiklerin soruna neden olduğunu düşünürler çünkü bağırsağınızdaki sindirime yardımcı olan "iyi" bakterileri öldürürler. Araştırma sınırlı olsa da, bu bakterileri içeren probiyotiklerin diğer ilaçlarla birlikte yararlı olabileceğine dair bazı kanıtlar var, ancak bu kanıtlanmadı.
Uyarı işaretleri
Bazı alevlenme belirtileri çok ciddidir. Varsa hemen tıbbi yardım alın:
Yüksek ateş
Şiddetli karın ağrısı
Sürekli, yoğun ishal
Dışkınızda yeni veya daha fazla kan veya herhangi bir kan pıhtısı
Ayrıca bayılacakmış gibi hissederseniz veya defalarca kusarsanız yardım alın.
Alkolü bırakın İçmeyi Azaltın
Alkol ve ülseratif kolit alevlenmeleriniz bağlantılı olabilir. Bir teetotaler olmanız gerekmese de, alevlendiğinde bunu atlamak isteyebilirsiniz. Enflamasyonu ve ülseri şiddetlendirebilir. Bu yüzden birayı, şarabı ve likörü sınırlayın ve bunun yardımcı olup olmadığına bakın.
Hafif egzersiz stresi azaltabilir, ishali önleyebilir ve sindirime yardımcı olabilir. Haftada üç kez 30 dakikalık yürüyüş yapmayı deneyin. Aktif olmak aynı zamanda kemiklerinizi de güçlendirir. Bu önemlidir çünkü ülseratif kolit gibi iltihaplı bağırsak hastalıkları sizi osteoporoza yakalanma olasılığını artırır, bu da kemik kırılmalarını daha olası hale getirir.
